要在知网上有效降重，首先要注意避免直接复制粘贴他人的内容。可以通过调整句子结构、更换同义词、增加原创内容等方式进行降重。此外，可以利用知网提供的查重工具，如知网查重系统，将待查文档上传进行查重，根据查重结果逐步修改文本，直至降重达标。记得查重后及时保存文档，以免遗失。另外，平时多积累一些自己的观点和思路，有助于提高原创性，降低查重率。

另外，还可以尝试使用一些专业的查重软件辅助降重，如知网查重系统、瑞客云查重等。这些工具可以帮助快速发现文本中的相似内容，让您更好地了解自己的文本原创度。在降重过程中，要保持耐心和细心，逐句逐段进行修改，确保文本通顺、逻辑清晰。同时，也要注意保留文中的重点内容和论点，避免过度修改导致信息丢失。通过不断练习和积累，相信您会逐渐掌握降重的技巧，提高文本质量。